Γιατί ξεχνάμε όταν μεγαλώνουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε | Γκρίζα ύλη στην επιστήμη του EL PAÍS

Ένας κουρέας θεραπεύει έναν ασθενή με νόσο του Αλτσχάιμερ σε μια γαλλική κατοικία.GONZALO FUENTES / Reuters

Γύρω στα 50, όταν η μνήμη αρχίζει να εξασθενίζει, οι άνθρωποι αρχίζουν να ανησυχούν όταν δεν βρίσκονται σε κρίση. Ξεχνάω τα πράγματα πολύ, δεν ξέρω ποτέ πού άφησα τα κλειδιά μου, δεν ξέρω το όνομα κάποιου διάσημου ηθοποιού και το χειρότερο απ ‘όλα, χθες ξέχασα το όνομα του συναδέλφου μου και ήταν δύσκολο για μένα να κρύψω έναν συμβιβαστικό χαιρετισμό ενώ με περπατούσε. Είναι φυσιολογικό ή είναι αυτή η έναρξη της νόσου Αλτσχάιμερ, αναρωτιόμαστε με αγωνία; Λοιπόν, όχι, δεν χρειάζεται να είναι Αλτσχάιμερ. Η σοφή φύση μας προστατεύει σχεδόν χωρίς ανησυχία για απώλειες που πιστεύουμε ότι είναι διαχειρίσιμες και πολύ για εκείνες που μπορεί να μην είναι. Λοιπόν, υπάρχουν λίγοι που, αφού φτάσουν στην ηλικία των 50, ανησυχούν ότι δεν θα μπορούν να ασκηθούν με την ίδια ζωτικότητα με την ηλικία των 30, καθώς αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και ξεπεραστεί. Φυσικότητα που δεν φαίνεται πια έτσι όταν πρόκειται για ψυχικές ικανότητες. Με τη μνήμη που είχα και πώς το χάνω!

Ας παραδεχτούμε ότι ολόκληρο το σώμα γερνά και χάνει την ικανότητά του, όπως και ο εγκέφαλος, και υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους ξέρουμε γιατί χάνουμε τη μνήμη με την ηλικία. Εκτός από το γεγονός ότι το καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να χάσει την απόδοσή του και με τη συμβολή του αίματος στο καύσιμο, τη γλυκόζη, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στο νευρικό σύστημα, χάνει τον ιππόκαμπο, τη δομή του εγκεφάλου που λαμβάνει πληροφορίες και ένα από τα πιο σημαντικά για τη διαμόρφωση της μνήμης . επεκτάσεις και συνδέσεις με άλλα μέρη του εγκεφάλου και συρρικνώνονται με την πάροδο των ετών. Ομοίως, οι νευρώνες στον προμετωπιαίο φλοιό, η εγκεφαλική δομή που εμπλέκεται στην προσοχή και τη λογική, χάνουν επίσης τερματικά και συνδέσεις με άλλους νευρώνες καθώς γερνάμε.

READ  Γιατί αυτό το μπλε φεγγάρι είναι επίσης «φεγγάρι οξύρρυγχου»

Σε αυτό πρέπει να προσθέσουμε τη μείωση των ωρών ύπνου, και πάνω απ ‘όλα την ποιότητά του, μια διαδικασία εγκεφάλου απαραίτητη για τη μεταφορά αναμνήσεων από την προσωρινή αποθήκευση του ιππόκαμπου στον εγκεφαλικό φλοιό όπου παραμένουν μόνιμες και συνεπείς. Αξιοσημείωτη είναι η μείωση με την ηλικία των ορμονών, όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα, που συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία μνήμης. Υπάρχουν πάρα πολλοί λόγοι, όλοι φυσικοί, για να είναι μόνιμοι και ας μην ξεχνάμε. Λόγοι που εξηγούν επίσης γιατί οι ηλικιωμένοι μπορεί να θυμούνται καλύτερα τι συνέβη πριν από χρόνια, όταν ο εγκέφαλός τους λειτούργησε καλά και δημιουργούσε συνεκτικές αναμνήσεις, από ό, τι συνέβη πρόσφατα, σήμερα το πρωί ή χθες το απόγευμα, όταν οι μηχανισμοί μνήμης του εγκεφάλου είναι ήδη στην τοποθεσία. εξασθενημένος.

Η ξεχνιάση συχνά δεν είναι απώλεια μνήμης, αλλά μόνο έλλειψη πρόσβασης σε αυτήν

Κακές ειδήσεις μέχρι στιγμής. Τώρα τα καλά, και υπάρχουν τουλάχιστον δύο. Πρώτον, το ξεχνώντας συχνά δεν είναι απώλεια μνήμης, αλλά απλώς έλλειψη πρόσβασης σε αυτήν. Όλοι έχουμε εμπειρία ότι δεν θυμόμαστε κάτι αυτή τη στιγμή, και σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μπορούμε να θυμηθούμε αργότερα όταν αλλάζουμε τη θέση μας ή την ψυχική μας κατάσταση. Είναι μια τυπική μετάβαση από την τραπεζαρία στην κουζίνα και όταν φτάσετε εκεί αναρωτιέστε για τι είμαι εδώ; Έτσι, ο μόνος τρόπος για να το ανακαλύψετε είναι να επιστρέψετε στην τραπεζαρία, όπου, βλέποντας κεριά στο τραπέζι για δείπνο με φίλους, θυμόμαστε ότι χρειαζόμαστε σπίρτα για να τους ανάψουμε και είναι στην κουζίνα. Ομοίως, το φαινομενικά ξεχασμένο όνομα ενός ηθοποιού, μιας ταινίας ή ενός παλιού φίλου έρχεται αργότερα όταν το περιμένουμε λιγότερο. Η μνήμη εξαρτάται πολύ από τα εξωτερικά σήματα, που είναι το σημείο που βρισκόμαστε, ή από καταστάσεις που δεν είναι πάντα παρόντα όταν θέλουμε να θυμόμαστε. Για αυτόν τον λόγο, μερικές φορές είναι καλύτερα να είστε υπομονετικοί και να περιμένετε μια καλύτερη στιγμή από το να προσπαθήσετε να σπάσετε το μυαλό σας για να θυμηθείτε κάτι όταν δεν μπορείτε.

READ  «Super-Earth» 50% μεγαλύτερο από τον πλανήτη μας και τρεις φορές μαζικές τροχιές γύρω από ένα από τα παλαιότερα αστέρια, τον Milky Way, την αποστολή NASA TESS

Τα δεύτερα καλά νέα είναι ότι ακόμη και όσο μεγαλώνουμε, δεν ξεχνάμε ποτέ όσο φαινόμαστε, όπως κάνουν πολλοί ξεχασμένοι. Θεωρητικά, μπορούμε να ξεχάσουμε τα πάντα, ακόμη και ό, τι ξέρουμε, αλλά υπάρχει κάτι που δεν μπορούμε ποτέ να ξεχάσουμε: που δεν ξέραμε ποτέ. Αυτό είναι σωστό, επειδή πολλές ψυχικές προσπάθειες γίνονται μάταια, προσπαθώντας να θυμηθούμε μια μνήμη που δεν προέκυψε ποτέ, δηλαδή δεν υπήρχε ποτέ. Και συμβαίνει συχνότερα στους ηλικιωμένους παρά στους νέους, ειδικά επειδή η αποδυνάμωση του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου καθιστά δύσκολο για εμάς να δώσουμε προσοχή σε αυτό που μας ενδιαφέρει. Η δημιουργία αναμνήσεων απαιτεί πάντα προσοχή. Όταν είμαστε νέοι, οι μηχανισμοί προσοχής λειτουργούν πολύ καλά, σχεδόν αυτόματα, οπότε δεν χρειάζεται να καταβάλουμε προσπάθεια να δώσουμε προσοχή στα ονόματα των ανθρώπων που μας απεικονίζουν ή τους χαρακτήρες της ταινίας που παρακολουθούμε. Αλλά όταν είμαστε μεγαλύτεροι, η ικανότητα να προσέξουμε είναι περιορισμένη και αν δεν κάνουμε μια προσπάθεια να αντιμετωπίσουμε συνειδητά αυτό που μας ενδιαφέρει, δεν θα δημιουργήσουμε αναμνήσεις στον εγκέφαλο που θέλουμε να ξυπνήσουμε αργότερα.

Ακόμα και όσο μεγαλώνουμε, δεν ξεχνάμε ποτέ όσο φαίνεται, όπως και η πραγματικότητα.

Επομένως, η συμβουλή είναι επίσης πολύ σαφής εδώ. Όταν σας γνωρίζει κάποιος για πρώτη φορά, όταν διαβάζετε ένα μυθιστόρημα, ακολουθείτε μια ταινία ή μια τηλεοπτική σειρά, προσπαθήστε να δώσετε προσοχή σε λεπτομέρειες ή ονόματα χαρακτήρων το συντομότερο δυνατό εάν θέλετε να τα θυμηθείτε αργότερα. Εάν δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που πραγματικά μας ενδιαφέρει, θα δούμε ότι ακόμα και όταν είμαστε μεγαλύτεροι, διατηρούμε ακόμα την ικανότητα να σχηματίζουμε αναμνήσεις. Ξεχάστε την κοινή φράση “παρακαλώ θυμηθείτε το όνομά σας, ξέρω ότι μου είπατε αλλά έχω μια πολύ κακή μνήμη” η οποία μπορεί να μην είναι αληθινή επειδή στην πραγματικότητα συνέβη λόγω έλλειψης ενδιαφέροντος ή λόγω αδυναμίας ηλικίας, δύσκολα δώσαμε προσοχή όταν μας γνωρίστηκαν. Για να παραφράσω το σύνθημα του Τζέιμς Κάρβιλ, συμβούλου του Μπιλ Κλίντον στην προεκλογική εκστρατεία των ΗΠΑ στις προεδρικές εκλογές του 1992, μπορούμε επίσης να πούμε εδώ: προσοχή, ανόητοι! Δεν θυμάμαι. Δεν το έχω ξεχάσει.

READ  Ένα αστέρι που καταρρέει παράγει μια από τις πιο εντυπωσιακές εκρήξεις ποτέ

Ignacio Morgado Bernal Είναι καθηγητής ψυχολογίας στο Ινστιτούτο Νευροεπιστημών και στο Τμήμα Ψυχολογίας του Αυτόνομου Πανεπιστημίου της Βαρκελώνης.

γκρι κύτταρα Είναι ένας χώρος που προσπαθεί να εξηγήσει με προσιτό τρόπο πώς ο εγκέφαλος δημιουργεί το μυαλό και ελέγχει τη συμπεριφορά. Οι αισθήσεις, τα κίνητρα και τα συναισθήματα, ο ύπνος, η μάθηση και η μνήμη, η γλώσσα και η συνείδηση, καθώς και οι κύριες διαταραχές τους, θα αναλυθούν με την πεποίθηση ότι η γνώση του τρόπου λειτουργίας τους ισοδυναμεί με γνωριμία καλύτερα και βελτίωση της ευημερίας και των σχέσεών μας με άλλοι άνθρωποι.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε το θέμα Facebook, Κελάδημα, Ίνσταγκραμ ή εγγραφείτε στο δικό μας εδώ δελτίο

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *