Η Apple Fitness + παρουσιάζει το νέο πρόγραμμα γυμναστικής μετά τον τοκετό

Τη Δευτέρα, η Apple Fitness + κυκλοφόρησε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης για τις πρόσφατες μαμάδες που ονομάζεται «Επιστροφή στη φυσική κατάσταση μετά την απόκτηση μωρού».

Το νέο πρόγραμμα είναι μια σειρά από ασκήσεις ζωτικής σημασίας, δύναμης και μνήμης που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τις νέες μητέρες να αισθάνονται πιο δυνατές και ενεργητικές καθώς αποδέχονται τις νέες απαιτήσεις των γονιών τους.

Φωτογραφία: Apple Canada

Το έργο θα διευθύνεται από έναν έμπειρο εκπαιδευτή και νέα μαμά, Μπεντίνα Κόσο, Ο οποίος ηγήθηκε επίσης της Apple Γυμναστική + Πρόγραμμα Προγεννητικής Εκπαίδευσης «Μείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Ο Gozo θα συνοδεύεται από άλλες δύο μαμάδες και προπονητές Apple Fitness +, Marimba Gold-Watts Και Jonel Lewis.

Το πρόγραμμα ξεκινά με μια βασική άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην οικοδόμηση των θεμελίων για την αναδόμηση της δύναμης του πυρήνα. Το επίκεντρο αυτής της προπόνησης είναι η αναπνοή και οι ομαλές κινήσεις του πυρήνα που βοηθούν τους χρήστες να επανασυνδεθούν με το κέντρο τους.

Φωτογραφία: Apple Canada

Κάθε χρήστης έχει διαφορετικές επιλογές άσκησης κατά τη διάρκεια της άσκησης για να νιώθει πιο άνετα ανάλογα με την εμπειρία του τοκετού. Το πρόγραμμα ενθαρρύνει τους χρήστες να ακούν το σώμα τους και να επιλέγουν τα πράγματα με τον δικό τους ρυθμό. Οι χρήστες έχουν επίσης την επιλογή να τα χρησιμοποιήσουν σωματικό βάρος Ή ελαφρούς αλτήρες κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.

Οι προπονήσεις είναι όλες 10 λεπτά και μπορούν να γίνουν μόνοι σας, μαζί ή με άλλες προπονήσεις στούντιο στη λίστα αναπαραγωγής. Apple Fitness + Library.

Φωτογραφία: Apple Canada

Άσκηση μετά τον τοκετό Για κάθε νέα μητέρα, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης: ο ένας προπονητής θα δείξει αλλαγές σε όσες θέλουν να το κάνουν αργά, ενώ ο άλλος προπονητής θα δείξει αλλαγές που αισθάνονται καλά όσοι είναι δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πήγαινε απτόητος.

READ  Ο Microsoft Edge προειδοποιεί τώρα τους χρήστες για τους κινδύνους από τη λήψη του Google Chrome

Για να δοκιμάσετε μόνοι σας το Apple Fitness +, οι χρήστες του Apple Watch μπορούν να αγοράσουν μια συνδρομή Ιστοσελίδα της Apple 12,99 $ το μήνα ή 99,99 $ για ολόκληρο το έτος. Εάν αγοράσετε ένα νέο Apple Watch, η τρίμηνη συνδρομή Fitness + είναι δωρεάν.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *