Τη Δευτέρα, η Apple Fitness + κυκλοφόρησε ένα νέο πρόγραμμα προπόνησης για τις πρόσφατες μαμάδες που ονομάζεται «Επιστροφή στη φυσική κατάσταση μετά την απόκτηση μωρού».
Το νέο πρόγραμμα είναι μια σειρά από ασκήσεις ζωτικής σημασίας, δύναμης και μνήμης που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τις νέες μητέρες να αισθάνονται πιο δυνατές και ενεργητικές καθώς αποδέχονται τις νέες απαιτήσεις των γονιών τους.
Το έργο θα διευθύνεται από έναν έμπειρο εκπαιδευτή και νέα μαμά, Μπεντίνα Κόσο, Ο οποίος ηγήθηκε επίσης της Apple Γυμναστική + Πρόγραμμα Προγεννητικής Εκπαίδευσης «Μείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης». Ο Gozo θα συνοδεύεται από άλλες δύο μαμάδες και προπονητές Apple Fitness +, Marimba Gold-Watts Και Jonel Lewis.
Το πρόγραμμα ξεκινά με μια βασική άσκηση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην οικοδόμηση των θεμελίων για την αναδόμηση της δύναμης του πυρήνα. Το επίκεντρο αυτής της προπόνησης είναι η αναπνοή και οι ομαλές κινήσεις του πυρήνα που βοηθούν τους χρήστες να επανασυνδεθούν με το κέντρο τους.
Κάθε χρήστης έχει διαφορετικές επιλογές άσκησης κατά τη διάρκεια της άσκησης για να νιώθει πιο άνετα ανάλογα με την εμπειρία του τοκετού. Το πρόγραμμα ενθαρρύνει τους χρήστες να ακούν το σώμα τους και να επιλέγουν τα πράγματα με τον δικό τους ρυθμό. Οι χρήστες έχουν επίσης την επιλογή να τα χρησιμοποιήσουν σωματικό βάρος Ή ελαφρούς αλτήρες κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Οι προπονήσεις είναι όλες 10 λεπτά και μπορούν να γίνουν μόνοι σας, μαζί ή με άλλες προπονήσεις στούντιο στη λίστα αναπαραγωγής. Apple Fitness + Library.
Άσκηση μετά τον τοκετό Για κάθε νέα μητέρα, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης: ο ένας προπονητής θα δείξει αλλαγές σε όσες θέλουν να το κάνουν αργά, ενώ ο άλλος προπονητής θα δείξει αλλαγές που αισθάνονται καλά όσοι είναι δραστήριοι και γεμάτοι ενέργεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πήγαινε απτόητος.
Για να δοκιμάσετε μόνοι σας το Apple Fitness +, οι χρήστες του Apple Watch μπορούν να αγοράσουν μια συνδρομή Ιστοσελίδα της Apple 12,99 $ το μήνα ή 99,99 $ για ολόκληρο το έτος. Εάν αγοράσετε ένα νέο Apple Watch, η τρίμηνη συνδρομή Fitness + είναι δωρεάν.
” Μη απολογητικός ειδικός στα τρόφιμα. Γενικός ιατρός στο διαδίκτυο. Υπερήφανος μουσικός γκουρού”.