Κορυφαίες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Το IBS, ή το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, επηρεάζει περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους στην Ιρλανδία και 700 εκατομμύρια παγκοσμίως. Ο Απρίλιος είναι ο μήνας ευαισθητοποίησης για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και παρόλο που το IBS είναι μια κοινή, συχνά στιγματισμένη και παρεξηγημένη κατάσταση, τα συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής πολλών ασθενών. Η πάθηση μπορεί να επηρεάσει άτομα που δυσκολεύονται να φέρουν εφεδρικό χαρτομάντιλο και να βρουν τη θέση των τουαλετών πριν βγουν έξω.

Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από το IBS από ότι οι άνδρες. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου μπορεί να προκληθεί από εμμηνορροϊκούς κύκλους, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση και ενδομητρίωση. Υπολογίζεται ότι οι γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου διατρέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να υποβληθούν σε υστερεκτομή. Το IBS μπορεί επίσης να έχει συναισθηματικό αντίκτυπο, με τους ανθρώπους να νιώθουν κατάθλιψη, άγχος, χαμηλή αυτοπεποίθηση και κοινωνικά απομονωμένοι, επιδεινώνοντας τα πράγματα.

Τα σημάδια IBS ήταν πολύ ενοχλητικά για να τα αναφέρουν οι άνθρωποι, αλλά τώρα είναι παντού στο TikTok. Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου βρίσκεται στο προσκήνιο με τα hashtags και τις τάσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως τα «Σέξι κορίτσια με IBS» και «Όλα τα ελκυστικά κορίτσια έχουν προβλήματα στο στομάχι». Παρά την παρουσία γλώσσας στο μάγουλο, το αποτέλεσμα αυτής της κίνησης δεν πρέπει να υποτιμάται.

Η Ιρλανδή φαρμακοποιός, AKA Brilliant Pharmacist, Laura Dowling πιστεύει ότι το να μιλάμε για αυτό είναι πολύ θετικό.

Λέει: “Είναι υπέροχο να βλέπεις ανθρώπους πρόθυμους να μιλήσουν για τις κενώσεις τους. Εκτός από την ομαλοποίηση της σωματικής λειτουργίας που έχει κάθε άτομο, αυτή η τάση βοηθά τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν κοινά πεπτικά προβλήματα όπως διάρροια, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα και ενθαρρύνει τους ανθρώπους να παίρνουν περισσότερα φροντίδα για την υγεία του εντέρου τους Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Είναι μια περίπλοκη και εξουθενωτική κατάσταση για την οποία δεν υπάρχει γνωστή αιτία. Ωστόσο, τα σημάδια συχνά αγνοούνται από τους ανθρώπους».

Ιρλανδή Φαρμακοποιός, AKA The Fabulous Pharmacist, Laura Dowling

Είναι πλέον γνωστό ότι το στρες συμβάλλει στους ασθενείς με IBS. Το IBS επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και οι ασθενείς μπορεί να καταλήξουν απομονωμένοι από τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους και ακόμη και τους συντρόφους τους ως αποτέλεσμα των εστιών IBS.

READ  Τα επίπεδα διατροφής είναι ένα «ανεπαρκές» μέτρο βιωσιμότητας για τη σημερινή πολιτική υδατοκαλλιέργειας

Οι κορυφαίες συμβουλές της Laura για τη διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

  1. Μαγειρέψτε σπιτικά γεύματα και προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τα πιο φρέσκα υλικά όταν μπορείτε
  2. Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων – καταγράψτε τι τρώτε και τυχόν συμπτώματα που έχετε. Θα αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  3. Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε όπως γιόγκα, ασκήσεις αναπνοής και διάβασμα
  4. Κάντε πολλή άσκηση ή εντάξτε την άσκηση στην καθημερινότητά σας
  5. Δοκιμάστε προβιοτικά όπως το Alflorex

Το να μιλήσετε για το IBS με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να μην είναι εύκολο, αλλά μπορεί να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη. Κάνοντας μια πιο ανοιχτή συζήτηση για το IBS, μπορούμε να μειώσουμε το άγχος σας και να διευκολύνουμε τους ανθρώπους να καταλάβουν τι περνάτε. Οι influencers που χρησιμοποιούν πλατφόρμες όπως το TikTok είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τη συζήτηση σχετικά με την υγεία του εντέρου.

Μερικά δεδομένα:

  • Ένας στους πέντε Ιρλανδούς πάσχει από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (700 εκατομμύρια παγκοσμίως)
  • Η κατάσταση τείνει να επιμένει μακροπρόθεσμα
  • Τα θηλυκά έχουν διπλάσιες πιθανότητες να μολυνθούν από τα αρσενικά.
  • Μπορεί να επηρεαστεί από τον έμμηνο κύκλο, την εγκυμοσύνη, την εμμηνόπαυση, την ενδομητρίωση. Υπολογίζεται ότι οι γυναίκες με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου διατρέχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να υποβληθούν σε υστερεκτομή
  • Είναι πλέον γνωστό ότι το στρες συμβάλλει στους ασθενείς με IBS.
  • Το IBS επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής και οι ασθενείς μπορεί να καταλήξουν απομονωμένοι από τους φίλους, την οικογένεια, τους συναδέλφους και ακόμη και τους συντρόφους τους ως αποτέλεσμα των εστιών IBS.
READ  Ο John DenBoer αποκαλύπτει πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια άνοιας και Αλτσχάιμερ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *