Ο διαιτολόγος λέει ότι το #1 καλύτερο φρούτο για να επιβραδύνει τη γήρανση – ΦΑΓΕ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ

καρπός Είναι η καραμέλα της φύσης. Είναι φυσικά γλυκό και αναζωογονητικό και γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας του σώματός σας. Και αν ψάχνετε για βοήθεια για να επιβραδύνετε κάποια διαδικασία της γήρανσηςΥπάρχουν μερικά Τύποι φρούτων Μπορεί να βοηθήσει και σε αυτό!

Μιλήσαμε με τους Trista Best, MPH, RD και LD στο Συμπληρώματα One Balance Για ένα φρούτο που μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία γήρανσης. Σύμφωνα με τον Best, καλύτερο φρούτο αργή γήρανση είναι η παπάγια.

«Η παπάγια είναι μια υπερτροφή που δεν τραβάει πολύ την προσοχή για την ικανότητά της να επιβραδύνει και να αναστρέφει τα σημάδια της γήρανσης, αλλά η αναστροφή συμβαίνει τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά σε κυτταρικό επίπεδο», λέει ο Best.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε για τους συγκεκριμένους τρόπους με τους οποίους η παπάγια μπορεί να σας βοηθήσει να γερνάτε με υγιείς τρόπους και για περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη γήρανση, διαβάστε παρακάτω. Τα καλύτερα σνακ που έχουν φάει οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο Επόμενο.

Τα αντιγηραντικά οφέλη της παπάγιας

αγώνας μετοχών

Οι βιταμίνες και οι φυτικές ενώσεις που περιέχει παπάγια Κάντε το ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. αυτά τα Αντιοξειδωτικά Και οι βιταμίνες λειτουργούν στο σώμα για να επιβραδύνουν και να αντιστρέψουν το οξειδωτικό στρες, “πες καλύτερα.” Εάν αυτό το οξειδωτικό στρες αφεθεί να εμφανιστεί και να επιμείνει, μπορεί να βλάψει τα κύτταρα. Μόλις αυτά τα κύτταρα πολλαπλασιαστούν, η βλάβη τους εκδηλώνεται με τη μορφή ρυτίδων, απώλειας ελαστικότητας και ακόμη και χρόνιων παθήσεων που επιδεινώνονται από ανάβω. “

READ  Ίσως τα «μποσονικά σύννεφα» θα μπορούσαν να εξηγήσουν τη σκοτεινή ύλη

Υπάρχει επίσης ένα βασικό ένζυμο που βρίσκεται στην παπάγια που ονομάζεται κόλλα. Σύμφωνα με τον Best, «Αυτό το ένζυμο, μαζί με τις βιταμίνες Α, C και Ε παίζουν ζωτικό ρόλο στις αντιγηραντικές ικανότητες της παπάγιας».

Άλλα οφέλη από την κατανάλωση παπάγιας

παγωμένη παπάγια
αγώνας μετοχών

Τα οφέλη της παπάγιας για την υγεία δεν σταματούν εδώ. Αυτό το φρούτο περιέχει άλλες υγιεινές ενώσεις και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας, κάτι που μπορεί να συμβάλει Η διαδικασία γήρανσης είναι πιο αργή σαν αυτό.

Για παράδειγμα, η παπάγια περιέχει ΛυκοπένιοΤο οποίο έχει βρεθεί ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου ορισμένων τύπων καρκίνου, ενώ μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της ακτινοβολίας σε άτομα με καρκίνο. μια μελέτη Διαπιστώθηκε επίσης ότι το λυκοπένιο όχι μόνο έχει αντικαρκινικές ιδιότητες αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σαν να μην έφτανε αυτό για να σας πείσει για τα πραγματικά οφέλη της για την υγεία, η παπάγια (ειδικά οι σπόροι) Βρέθηκε επίσης Για να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και νερό, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική καθώς μεγαλώνετε.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα λαχταράτε κάποιο νόστιμο αντιγηραντικό φρούτο, δοκιμάστε μια χούφτα παπάγια σε φέτες ή βάλτε λίγη σε ένα μπλέντερ ως μέρος ενός smoothie. δροσιστικό χυμό.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *