Πώς διαχειρίζεται μια εργαζόμενη σε υπόθεση S’porean την ψυχική της ασθένεια

(Φωτογραφία: Getty Images)

ΣΙΓΚΑΠΟΥΡΗ – Όταν πρόκειται για θέματα ψυχικής υγείας, πολλοί από εμάς εξακολουθούμε να ντρέπουμε να παραδεχτούμε ότι έχουμε πρόβλημα. Μπορεί να μην θέλουμε να παραδεχτούμε στους φίλους και την οικογένειά μας, ή ειδικά στον εργασιακό μας χώρο, ότι μπορεί να υποφέρουμε από κάτι περισσότερο από μια μικρή κατάθλιψη ή άγχος.

Υπάρχει ένα στίγμα στο να παραδέχεσαι ότι είσαι λιγότερο από 100 τοις εκατό όταν πρόκειται για ψυχική υγεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν θέλουμε να φαινόμαστε αδύναμοι και σίγουρα δεν θέλουμε να το ξέρουν το αφεντικό ή οι συνάδελφοί μας, σωστά;

Ωστόσο, αυτό είναι το 2021. Οι άνθρωποι πλέον συνειδητοποιούν περισσότερο ότι οι ανησυχίες για την ψυχική υγεία δεν είναι το τέλος των πάντων. Σήμερα, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης προβλημάτων ψυχικής υγείας. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων, που μπορούν να βοηθήσουν. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε πλέον να διαχειριστείτε την ψυχική σας υγεία και να ζήσετε μια απολύτως φυσιολογική ζωή.

Ποτέ μην κοιτάτε κάποιον και μην «εκτιμάτε» το επίπεδο ταλαιπωρίας του.

Η κα Ruth Kumathi, 31 ετών, είναι τώρα ανώτερη υπάλληλος υποθέσεων στο SAMH Oasis Day Centre, το οποίο διευθύνει Ένωση Ψυχικής Υγείας της ΣιγκαπούρηςΖει όμως και με πρόβλημα ψυχικής υγείας.

“Δεν ήξερα ότι είχα διπολική διαταραχή. Ωστόσο, είχα σχέση με πολλά από τα συμπτώματα για τα οποία είχα διαβάσει σε άρθρα σχετικά με παθήσεις ψυχικής υγείας”, εξηγεί η κ. Kumathi. «Αν και δεν μπορούσα να λειτουργήσω στην καθημερινή μου ζωή και ένιωθα ότι η ζωή ήταν άχρηστη, επαναλάμβανα στον εαυτό μου ότι οι άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο και ότι δεν πρέπει να υπερβάλλω τον πόνο μου. Ήθελα συνεχώς να ξεφύγω από τη δύσκολη θέση που ένιωθα κολλημένη, αλλά δεν ήξερα πώς να το κάνω».

READ  Ο Χαμπλ συνεχίζει τις επιστημονικές του παρατηρήσεις μετά από ένα σφάλμα λογισμικού - spaceflight τώρα

Ευτυχώς, ο γιατρός της κυρίας Kumathi παρατήρησε κάποιες «κόκκινες σημαίες» όταν ήταν 15 ετών και την παρέπεμψε στο Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας και μετά από κάποιο δράμα, η μητέρα της τη συνόδευσε.

Αφού υποβλήθηκε σε κύκλους φαρμακευτικής αγωγής και θεραπείας, έλαβε την επίσημη διάγνωση σε ηλικία περίπου 18 ετών.

Το ταξίδι ήταν επώδυνο. Από την αποδοχή της πάθησής μου έως ότου οι γονείς μου αποδεχτούν ότι έχω αυτή την πάθηση, μέχρι τη χορήγηση φαρμάκων, την υποτροπή και τη νοσηλεία στο νοσοκομείο και τελικά την εκ νέου γνωριμία με τον εαυτό μου».

Η κ. Kumathi λέει ότι η καθημερινή αντιμετώπιση του ζητήματος της ψυχικής της υγείας συνεχίζεται. Μερικές φορές αισθάνεται τόσο εξαντλημένη ψυχικά και σωματικά και μπορεί να έχει επιληπτικές κρίσεις που την κάνουν να νιώθει ότι η ζωή δεν αξίζει να ζήσει. Ωστόσο, λέει ότι έχει μάθει να είναι πιο ευγενική με τον εαυτό της και να μην αγνοεί τους αγώνες της. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε και να συνδεθείτε.

«Σε αυτό το σημείο της ζωής μου, χαίρομαι που γνωρίζω τη σημασία της ψυχικής μου υγείας. Στην καθημερινή μου ζωή, φροντίζω να τροφοδοτώ την ψυχική μου υγεία φροντίζοντας να έχω μια ρουτίνα, καλή διατροφή και διαλείμματα από αυτές τις ρουτίνες. Στη δουλειά, βρίσκω ευκαιρίες να κάνω ερωτήσεις και να μοιραστώ τις ανησυχίες μου για να βεβαιωθώ ότι βρίσκομαι στον σωστό δρόμο», λέει η κ. Kumathi.

Η κα Ruth Kumathi, 31 ετών, είναι ανώτερη υπάλληλος υποθέσεων στο SAMH Oasis Day Centre.  (Φωτογραφία: Sameh)

Η κα Ruth Kumathi, 31 ετών, είναι ανώτερη υπάλληλος υποθέσεων στο SAMH Oasis Day Centre. (Φωτογραφία: Sameh)

Η κ. Kumathi λέει ότι το άνοιγμα σχετικά με τις ανησυχίες της για την ψυχική της υγεία έχει οδηγήσει σε θετικές εμπειρίες όταν μιλάει σε άλλους. Το απολαμβάνεις όταν τα άτομα με τα οποία έρχεσαι σε επαφή «αρχίζουν να αλλάζουν την άποψή τους ότι μια κατάσταση ψυχικής υγείας δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν είναι πλέον σε θέση να λειτουργήσει».

Ωστόσο, αναγνωρίζει επίσης ότι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν αρνητική στάση απέναντι σε άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας. «Γνώρισα ανθρώπους που δεν με εμπιστεύονται να κάνω εργασίες επειδή ξέρουν ότι έχω μια πάθηση και ανθρώπους που δεν με εμπιστεύονται να κάνω εργασίες επειδή πιστεύουν ότι η διάγνωσή μου είναι ψεύτικη/άκυρη· έτσι με υποπτεύονται ως άτομο Είτε έτσι είτε αλλιώς, το αποτέλεσμα τείνει να περιορίσει τις πιθανότητές μου.”

Για να το αντιμετωπίσει, η κα Kumathi εστιάζει σε πράγματα που μπορεί να διαχειριστεί μόνη της: “Μοιράζομαι τις εμπειρίες μου και υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι όλοι χρειάζονται χρόνο για να ξεπεράσουν τις προκαταλήψεις τους. Μιλώ με το σύστημα υποστήριξής μου για να αποκτήσω επίσης διαφορετικές προοπτικές.”

Η κ. Kumathi θέλει οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι η ζωή με ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας είναι διαφορετική για όλους: “Ποτέ μην κοιτάς κάποιον και “εκτιμάς” το επίπεδο ταλαιπωρίας του. Μια διάγνωση δεν μας κάνει λιγότερο ικανούς να συνεισφέρουμε. Είμαστε όλοι σε αυτό μαζί.”

Λάβετε μερικές χρήσιμες συμβουλές και εγγραφείτε καμπάνια #EatMoveCreateSAMH Για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και τη σωματική σας ευεξία.

Η Singapore Society for Mental Health (SAMH) είναι ένας μη κερδοσκοπικός, μη κυβερνητικός οργανισμός κοινωνικών υπηρεσιών που παρέχει μια ολοκληρωμένη σειρά υπηρεσιών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων υπηρεσιών αποκατάστασης, προσέγγισης και δημιουργικότητας στην κοινότητα της Σιγκαπούρης. Για περισσότερες πληροφορίες, μεταβείτε στο www.samhealth.org.sg.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *