Πώς θα μπορούσαν να ευδοκιμήσουν οι αστροναύτες στον Άρη

Για όσους από εμάς στη Γη, η προσαρμογή σε ένα νέο κανονικό, όπως οι εκτεταμένες περίοδοι εργασίας από το σπίτι και οι διακοπές σε καθιερωμένες ρουτίνες, έχουν δημιουργήσει μια αίσθηση ότι ο χρόνος δεν έχει νόημα.

Οι αστροναύτες βιώνουν ένα διαφορετικό είδος χρονικής στρέβλωσης όταν ταξιδεύουν στο διάστημα και περνούν έξι μήνες ή περισσότερο στη ζωή στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό. Από την οπτική γωνία της τροχιάς τους στη χαμηλή Γη, το πλήρωμα παρακολουθεί 16 ανατολές και 16 ηλιοβασιλέματα την ημέρα.

Οι 12ωρες εργάσιμες ημέρες των αστροναυτών προγραμματίζονται σε αυξήσεις πέντε λεπτών καθώς εργάζονται σε πειράματα, συντηρούν τον διαστημικό σταθμό και πραγματοποιούν μια τακτική συντήρηση και καθαρισμό.

Σπάζοντας το ρεκόρ για τη μεγαλύτερη μεμονωμένη διαστημική πτήση από γυναίκα, η αστροναύτης της NASA Christina Koch πέρασε 328 ημέρες στο διάστημα μεταξύ Μαρτίου 2019 και Φεβρουαρίου 2020.

«Έχουμε μια παροιμία στις διαστημικές πτήσεις μεγάλης διάρκειας ότι «είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ», είπε ο Κοχ στον Δρ. Sanjay Gupta για το CNNΚυνηγώντας τη ζωήpodcast. “Στο μυαλό μου, απλώς το αλλάζω σε “είναι υπερμαραθώνιος, όχι μαραθώνιος”. Και φρόντισα να γνωστοποιήσω στους ανθρώπους γύρω μου ότι πιθανότατα θα χρειαζόμουν βοήθεια κάποια στιγμή, και πιθανότατα θα βασιζόμουν σε αυτούς για διαφορετικά πράγματα και ότι μπορεί να μην είναι εύκολο κάθε μέρα».

Ενώ προετοιμαζόταν για την αποστολή της που έσπασε το ρεκόρ, η Κοχ μίλησε με τον αστροναύτη της NASA, Σκοτ ​​Κέλι, ο οποίος εξακολουθεί να κατέχει το ρεκόρ όλων των εποχών με 340 ημέρες στο διάστημα. Η Kelly υπενθύμισε στον Koch ότι ήταν ζωτικής σημασίας να ρυθμίσει τον εαυτό της και να φωνάζει τι χρειάζεται για να επαναφορτιστεί. Αυτές οι συμβουλές, και αυτές που ακολουθούν, ισχύουν είτε βρίσκεστε σε μηδενική βαρύτητα είτε κολλημένοι στη γη σε μια παγκόσμια πανδημία.

«Έχουμε πολλά προγράμματα ψυχολογικών αντίμετρων εν πλω: βιντεοδιασκέψεις με τις οικογένειές μας, μουσικές και τηλεοπτικές εκπομπές που μας αρέσουν να ανεβαίνουν, ακόμα και η εργάσιμη ημέρα είναι όλα σχεδιασμένα για να συντηρούν μια εξάμηνη αποστολή», είπε ο Κοχ.

READ  Η πρώτη ηλιακή έκλειψη το 2022 που παρατηρήθηκε στη Νότια Αμερική, στην Ανταρκτική

«Εναπόκειται πραγματικά σε εμάς να ενημερώσουμε το έδαφος (το πλήρωμα) ποια είναι τα ψυχολογικά αντίμετρα που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διατηρήσουμε κάποιον να λειτουργεί σε κορυφαία απόδοση ακόμη περισσότερο από αυτό που είναι μια τυπική αποστολή».

Πώς περνάει ο χρόνος στο χώρο

Δυναμικές εκδηλώσεις, όπως βιντεοκλήσεις με την οικογένεια, διαστημικοί περίπατοι έξω από τον διαστημικό σταθμό ή ακόμα και γιορτές αργιών, βοηθούν το πλήρωμα να ξεχωρίζει τις μέρες του και να αποφεύγει τη χρονική στρέβλωση που προκαλείται από την επανάληψη, είπε ο Koch.

«Ακόμα κι αν είστε πραγματικά απασχολημένοι, όπως εμείς, το γεγονός ότι δεν βλέπαμε νέα πράγματα, μυρίζουμε νέα πράγματα (και ότι) οι αισθητηριακές μας εισροές δεν άλλαζαν είναι πραγματικά αυτό που το έκανε να νιώθει κάπως σαν εκείνη τη χρονική στραβή , είπε. Ακούγεται οικείο, σωστά;

Η Koch, μαζί με την αστροναύτη της NASA Jessica Meir, πραγματοποίησαν τον πρώτο αποκλειστικά γυναικείο διαστημικό περίπατο τον Οκτώβριο του 2019. Κατά τη διάρκεια της 11μηνης παραμονής της στον διαστημικό σταθμό, η Koch πραγματοποίησε έξι διαστημικούς περιπάτους και πέρασε 42 ώρες και 15 λεπτά έξω από το σταθμό.

Ωστόσο, στην ανάμνηση της Koch της περιοδείας της στο καθήκον της, οι διαστημικοί περίπατοι παίζουν έναν τεράστιο ρόλο σε αυτό που βίωσε. «Όταν σκέφτομαι πίσω, στο μυαλό μου, τον μισό χρόνο που έκανα διαστημικούς περιπάτους», είπε ο Koch. “Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό ήταν ένα τόσο μικρό μέρος αυτού που κάναμε. Αισθάνομαι σαν ένα τόσο μεγάλο μέρος όσον αφορά τις αναμνήσεις μου και τις εμπειρίες που είχα εκεί ψηλά.”

Έτσι γιορτάζουν οι αστροναύτες την Ημέρα των Ευχαριστιών και άλλες γιορτές στο διάστημα

Μια άλλη ανάμνηση που ξεχωρίζει για την Koch περιλαμβάνει μια ιδιαίτερη χριστουγεννιάτικη γιορτή με τους συναδέλφους της. Έσβησαν όλα τα φώτα του σταθμού και δημιούργησαν «διαστημικά κεριά» βάζοντας κεχριμπαρένια ταινία πάνω από τους φακούς τους, διασκορπίζοντάς τους σε όλο το σταθμό, έτσι ώστε σχεδόν φαινόταν να λάμπει από το φως των κεριών.

READ  Πόσο καιρό θα χρειαστεί να καεί ο ανεπιθύμητος χώρος; Εδώ είναι ένα χρήσιμο διάγραμμα

«Ήταν η μια μέρα που ένιωθε σαν μια απόδραση από τα πάντα, όχι μόνο από τον διαστημικό σταθμό, αλλά από κάθε είδους εμφάνιση αυτού που αντιπροσώπευε μια κανονική πραγματικότητα», είπε ο Κοχ.

Η αυστηρότητα της εξερεύνησης

Οι αποστολές που ολοκλήρωσαν οι Κοχ και Κέλι είναι μόνο η αρχή. Οι εκτεταμένες αποστολές βοηθούν τη NASA να σχεδιάσει να επιστρέψει ανθρώπους στη Σελήνη και να τους στείλει σε πρωτοποριακές αποστολές στον Άρη.

Οι αποστολές στο βάθος θα προσθέσουν ακραίες καταστάσεις που δεν έχουν αντιμετωπίσει ποτέ οι αστροναύτες, συμπεριλαμβανομένης της φθίνουσας εξάρτησης από τις επικοινωνίες με εκείνους στη Γη και τον τρόπο αντιμετώπισης του κοινωνική απομόνωση της ζωής σε ένα εξωγήινο περιβάλλον.
Οι αστροναύτες σε μια αποστολή στον Άρη θα πρέπει να είναι «ευσυνείδητοι»  να συνεργαστούν καλά
Υπάρχουν τρεις δοκιμές για να προετοιμαστείτε για αυτό το νέο σύνορο εξερεύνησης: προσομοιωμένες αποστολές στη Γη, παρατεταμένη παραμονή στον διαστημικό σταθμό, και τελικά το πρώτες αποστολές Artemis που θα προσγειώσει την πρώτη γυναίκα και το πρώτο έγχρωμο άτομο στο φεγγάρι.

Κατά τις πρώτες αποστολές Artemis, οι αστροναύτες θα κρατούν ημερολόγια για να καταγράφουν την ευημερία τους και θα φορούν συσκευές για να παρακολουθούν τον ύπνο και τους κιρκάδιους ρυθμούς τους, σύμφωνα με τη NASA.

Η διατήρηση ενός υγιούς κύκλου ύπνου, η καλή επικοινωνία με το υπόλοιπο πλήρωμα και η άμβλυνση της πλήξης και της στασιμότητας θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ταξιδιώτες στο διάστημα σε μεγάλες αποστολές στον Άρη και να τους αποτρέψουν από το να αναπτύξουν ψυχιατρικές διαταραχές ή να αντιμετωπίσουν γνωστικά ή συμπεριφορικά προβλήματα.

Μόλις φτάσουν στον Άρη, οι αστροναύτες θα έχουν επίσης δύσκολες, σωματικά απαιτητικές εργασίες και θα βιώσουν ημέρες που θα είναι 37 λεπτά περισσότερες από αυτές στη Γη.

READ  Ο συνταξιούχος επικεφαλής επιστήμονας της NASA λέει ότι μπορούμε να διορθώσουμε τον Άρη

Μαθήματα αυτοφροντίδας από το διάστημα

Κάτι που ήδη βοηθά στην υποστήριξη της ψυχικής ευημερίας των αστροναυτών στον διαστημικό σταθμό είναι η διαστημική κηπουρική. Τα μέλη του πληρώματος ανέφεραν ότι τους αρέσει να φυτεύουν πειράματα κατά τη διάρκεια της διακοπής λειτουργίας τους, να βλέπουν πράσινο και ακόμη και να δοκιμάζουν τη φρέσκια γεύση των προσπαθειών τους. Παρέχει επίσης μια απτή σύνδεση με τον πλανήτη τους.

Οι αστροναύτες γιορτάζουν τη συγκομιδή ρεκόρ της Χιλής στο διάστημα με νύχτα τάκο
Ο Τομ Γουίλιαμς, επικεφαλής επιστήμονας για το στοιχείο του ανθρώπινου παράγοντα και της συμπεριφοράς του προγράμματος ανθρώπινης έρευνας της NASA, λέει ότι το ακρωνύμιό του “ΣΥΝΔΕΩ-ΣΥΩΔΕΟΜΑΙμπορεί να βοηθήσει τους αστροναύτες να καταπολεμήσουν την κοινωνική απομόνωση.

Τα γράμματα αντιπροσωπεύουν κοινότητα, διαφάνεια, δικτύωση, ανάγκες, εκστρατευτική νοοτροπία, αντίμετρα και εκπαίδευση. Μαζί, αυτές οι προσπάθειες μπορούν να βοηθήσουν τους μελλοντικούς εξερευνητές του διαστήματος να ενσωματώσουν την αυτοφροντίδα στα πολυάσχολα προγράμματά τους, να προσέχουν ο ένας τον άλλον και ακόμη και να αναγνωρίσουν τον αντίκτυπο των προσπαθειών τους.

«Η προσγείωση στη Σελήνη βοήθησε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αισθάνονται πιο ενωμένοι επειδή ένιωθαν την αίσθηση του ανήκειν, της ενότητας, με τις κοινές ελπίδες και τα όνειρα να εκπληρώνονται», είπε ο Williams σε δήλωση.

Για όποιον στη Γη αισθάνεται ότι βιώνει μια χρονική στρέβλωση καθώς η πανδημία συνεχίζεται, ισχύουν τα ίδια μαθήματα.

Βοήθα τους άλλους και φροντίστε να σας βοηθήσουν οι άλλοι», είπε ο Koch. «Μάθετε να είστε άνετα να κάθεστε με τη δική σας ικανοποίηση. Η άλλη πλευρά αυτού είναι να δημιουργήσετε ορόσημα για τον εαυτό σας. Νομίζω ότι όταν κοιτάμε πίσω, διαπιστώνουμε ότι έχουμε κάνει περισσότερα από όσα είχαμε συνειδητοποιήσει».

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *