Το παιχνίδι γρήγορου φαγητού βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο φαγητό και να χάσουν βάρος

Πίστωση: Pixabay / CC0 Public Domain

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση μιας εφαρμογής εκπαίδευσης εγκεφάλου βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο πρόχειρο φαγητό και να χάσουν βάρος.

Το Food Trainer (η εφαρμογή FoodT) εκπαιδεύει τους ανθρώπους να κάνουν κλικ σε εικόνες υγιεινών τροφίμων – αλλά να σταματήσουν όταν εμφανίζονται ανθυγιεινά σνακ, δημιουργώντας μια σχέση μεταξύ αυτών των τροφίμων και σταματώντας.

Η νέα μελέτη, που διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια του Έξετερ και του Ελσίνκι, διαπίστωσε ότι το παιχνίδι του παιχνιδιού μία φορά την ημέρα για ένα μήνα οδήγησε σε μια μέση πτώση ενός βαθμού Γρήγορο φαγητό Κατανάλωση σε κλίμακα οκτώ σημείων (η κλίμακα κυμαίνεται από τέσσερα ή περισσότερα στοιχεία την ημέρα, έως ένα ή μηδέν στοιχεία ανά μήνα).

Σε γενικές γραμμές, τα άτομα που χρησιμοποίησαν την εφαρμογή περισσότερο ανέφεραν επίσης μεγαλύτερες αλλαγές στην πρόσληψη τροφής.

Περίπου οι μισοί από τους 1.234 συμμετέχοντες στη μελέτη ακολούθησαν τη σύσταση και έπαιξαν το παιχνίδι τουλάχιστον 10 φορές.

Σε όλους τους συμμετέχοντες, παρατηρήθηκε μια μέση απώλεια βάρους μισού κιλού (λίγο πάνω από ένα κιλό) και μια ελαφρά αύξηση στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων.

Για παράδειγμα, κάποιος έφαγε όλα τα σκουπίδια τροφή Η καθηγήτρια Ναταλία Λόρενς, από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ, είπε ότι δύο έως τέσσερις φορές την εβδομάδα το μείωσε σε μία φορά την εβδομάδα μετά τη χρήση της εφαρμογής τακτικά για ένα μήνα.

“Συνολικά, τα αποτελέσματα είναι πραγματικά ενθαρρυντικά. Η εφαρμογή είναι δωρεάν και διαρκεί μόνο τέσσερα λεπτά την ημέρα – έτσι είναι κάτι που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν ρεαλιστικά – και τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι λειτουργεί.” Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα οφέλη ήταν ισχυρότερα για άτομα που ήταν υπέρβαρα.

“Περιμένουμε να το δούμε αυτό, επειδή η εφαρμογή στοχεύει μηχανισμούς που οδηγούν σε αύξηση βάρους, όπως ισχυρά κίνητρα για φαγητό και κατανάλωση δελεαστικών γρήγορων φαγητών”.

Ο Δρ Matthias Olbach του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι πρόσθεσε: “Για όσους έχουν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες – που μπορεί να έχουν αναπτυχθεί κατά τη διάρκεια του κλειδώματος – η διατροφή μπορεί να είναι ευεργετική.”

Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα χρήσης του FoodT και η εφαρμογή έθεσε επίσης περιοδικά ερωτήσεις σχετικά με το πόσο συχνά οι χρήστες τρώνε ορισμένα τρόφιμα, μαζί με άλλες πληροφορίες όπως η ηλικία και το βάρος.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η τακτική χρήση εφαρμογών συσχετίστηκε με μεγαλύτερες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.

“Εάν προσπαθείτε να διδάξετε στον εγκέφαλο κάτι νέο, είναι καλή ιδέα να διαδώσετε τη μάθηση σε αρκετές συνεδρίες”, δήλωσε ο Δρ Olbach.

«Μπορεί να είναι χρήσιμο να διεξάγεις προπόνηση σε διαφορετικά περιβάλλοντα – όχι μόνο στο σπίτι αλλά στη δουλειά και οπουδήποτε αλλού, οπότε οι συνδέσεις που μαθαίνεις δεν αφορούν μόνο μία τοποθεσία.

“Από τα αποτελέσματά μας, φαίνεται σημαντικό να εκπαιδεύεστε τακτικά και να μην σταματάτε. Γι ‘αυτό, κάντε το διασκεδαστικό και βολικό για τον εαυτό σας ώστε να μην βαρεθείτε: προσαρμόστε την εφαρμογή όσο το δυνατόν περισσότερο και επιλέξτε τρόφιμα που εσείς είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς. “

Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα ευρήματά τους πρέπει να ερμηνεύονται με προσοχή, διότι καμία ομάδα ελέγχου (σύγκριση) και άλλοι παράγοντες (όπως η πιθανότητα τα άτομα που έκαναν περισσότερη προπόνηση ήταν επίσης ξεχωριστά πιο παρακινημένα να χάσουν βάρος) θα μπορούσαν να παίξουν ρόλο στα αποτελέσματα. .

Αφού άφησε ένα σχόλιο στο Google Play, ένας από τους χρήστες της εφαρμογής έγραψε: “Πραγματικά χρήσιμο. Φαίνεται να λειτουργεί σε διαφορετικά επίπεδα, είτε είναι ο πράσινος / κόκκινος κύκλος παύσεων / ζάπ που σας κάνει πιο ψυχολογικά συνειδητούς, δεν είμαι σίγουρος – αλλά οι πόθοι μου έχουν μειωθεί δραματικά και δεν τρώω πλέον το βράδυ ασυνείδητα. ”


Τα ηλεκτρονικά παιχνίδια μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να επιλέξουν υγιεινά τρόφιμα


περισσότερες πληροφορίες:
Matthias Burkard Aulbach et al, Εκπαίδευση Go / No-Go βάσει εφαρμογών: Συμμετοχή χρηστών και πρόσληψη διατροφής σε μια ευκαιριακή μελέτη παρατήρησης, όρεξη (2021). DOI: 10.1016 / j.appet.2021.105315

το απόσπασμα: Παιχνίδι γρήγορου φαγητού που βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο και να χάσουν βάρος (2021, 1 Ιουνίου) Ανακτήθηκε την 1η Ιουνίου 2021 από https://medicalxpress.com/news/2021-06-junk-food-game-people-weight .html

Αυτό το έγγραφο υπόκειται σε πνευματικά δικαιώματα. Ανεξάρτητα από οποιαδήποτε δίκαιη μεταχείριση για σκοπούς ιδιωτικής μελέτης ή έρευνας, κανένα μέρος δεν μπορεί να αναπαραχθεί χωρίς γραπτή άδεια. Το περιεχόμενο παρέχεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς.

READ  Οι αστρονόμοι λένε ότι οι κομήτες μεγάλης διάρκειας μπορούν να προκαλέσουν πτώση των μετεωριτών στην αστρονομική Γη

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *