Ode to Solitude: Πώς μας έμαθε η φυλάκιση να απελευθερωθούμε από τη δουλεία που επιβάλλεται από την κοινωνική πίεση

Το να ακούτε τις σκέψεις σας ή να παίρνετε τις δικές σας αποφάσεις για το τι θα περάσετε τις επόμενες ώρες ήταν μια καταπληκτική εμπειρία πριν από το COVID-19 για πολλούς ανθρώπους (Shutterstock)

Καθώς εισήχθησαν διαφορετικοί τύποι καραντίνας σε όλο τον κόσμο, μερικοί – πολλοί – ανακουφίστηκαν. Ανακούφιση επειδή θα είναι σε θέση να αποστασιοποιηθούν από ορισμένα άτομα για λίγο. Ανακούφιση που δεν θα χρειαστεί να ακυρώσουν τα σχέδια της τελευταίας στιγμής, στα οποία συμφώνησαν απρόθυμα. Ανακούφιση επειδή θα μπορέσουν να ξεφύγουν από την κοινωνική φασαρία για λίγο.

«Είναι αλήθεια ότι όλοι μας χάνουμε την κοινωνική ζωή. Αλλά υπάρχουν πολλοί από εμάς που λαχταρούμε να επικοινωνούμε πραγματικά με τους ανθρώπους με τους οποίους συνδέουμε σε βαθύ επίπεδο“, Γράφει ψυχοθεραπευτής και δημοφιλής Λούις Μουίνιο στο βιβλίο του Το μυαλό του μέλλοντος. Ψυχολογία μετά την καραντίνα (RBA). «Ωστόσο, ήμασταν ευγνώμονες που καταφέραμε να μας ελευθερώσουμε από συνομιλίες που δεν είναι θρεπτικές για εμάς. Ο κοροναϊός μας ελευθέρωσε για λίγο από αυτό το αφεντικό που έπρεπε να προσποιηθούμε να ακούσουμε, εκείνοι οι γονείς των φίλων των παιδιών μας με τους οποίους σταματήσαμε να μιλάμε για να μην θέσουμε σε κίνδυνο τον κοινωνικό κόσμο των παιδιών μας, ότι άλλος συνάδελφος με τον οποίο έπρεπε να προσποιούμαστε ότι είναι συνενοχή σε θέματα που δεν μας ενδιαφέρουν, ή ζευγάρια από τους φίλους μας για τα οποία ρωτήσαμε για τα θέματα τους, παρόλο που οι απαντήσεις μας ήταν αδιάφορος. “

«Είναι αλήθεια ότι όλοι μας χάνουμε την κοινωνική ζωή.  Αλλά υπάρχουν πολλοί από εμάς που λαχταρούμε να επικοινωνούμε πραγματικά με τους ανθρώπους με τους οποίους συνδέουμε σε βαθύ επίπεδο »(REUTERS / Caitlin Ochs)
«Είναι αλήθεια ότι όλοι μας χάνουμε την κοινωνική ζωή. Αλλά υπάρχουν πολλοί από εμάς που λαχταρούμε να επικοινωνούμε πραγματικά με τους ανθρώπους με τους οποίους συνδέουμε σε βαθύ επίπεδο »(REUTERS / Caitlin Ochs)

Μέχρι τις αρχές αυτού του αιώνα, εξηγεί ο συγγραφέας, η εσωστρέφεια θεωρήθηκε ανθυγιεινή. ΣΕ Η δύναμη των εσωστρεφών σε έναν κόσμο που δεν μπορεί να κλείσει, ψυχολόγος Σούζαν Κάιν Λέει ότι μέχρι τον 20ο αιώνα ζούσαμε σε έναν κόσμο όπου ήταν πολύ σημαντικό να ενταχθούμε με το συλλογικό. Αλλά σύμφωνα με τον ψυχολόγο Dustin Wood, υπήρξε μια πολιτιστική αλλαγή στις τελευταίες δεκαετίες. Η ανεξαρτησία της κρίσης και η ικανότητα να ακολουθήσουμε τον δικό μας τρόπο, ακόμη και όταν οι άλλοι μας κοιτάζουν άσχημα, εκτιμώνται τόσο πολύ που, σύμφωνα με τον Wood, «η συλλογική φαντασία αρχίζει να συνδέει την απόλυτη κανονικότητα με προβλήματα ψυχικής υγείας».

READ  Μια απίστευτη στιγμή που ένας μετεωρίτης έβλεπε να διασχίζει τον νυχτερινό ουρανό στη Χρυσή Ακτή

Με αυτόν τον τρόπο, τα μεμονωμένα άτομα δικαιούνται τα τελευταία χρόνια, από έναν ερημίτη, του οποίου η ζωτικότητα ο σκωτσέζος νευροψυχολόγος David Weeks αποδίδει τη ζωτικότητά του σε αυτό που αποκαλεί «προσβλητική ευτυχία», που χαρακτηρίζεται από μη συμμόρφωση, ιδεαλισμό, αφοσίωση σε ένα πολύ ιδιαίτερο χόμπι, υψηλό βαθμό ανοχής στην απογοήτευση και πολύ λιγότερο εξάρτηση από τις προσδοκίες των άλλων. Αυτή η αλλαγή της όρασης ενισχύθηκε μετά τον αποκλεισμό του κόσμου από τον κοροναϊό.

Ίσως μετά από εβδομάδες κλειδωμένες λόγω πανδημίας, αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι η ενδοσκόπηση είναι ένα φυσικό φαινόμενο στους ανθρώπους και δεν χρειάζεται να αισθανόμαστε ένοχοι για τον περιστασιακό αυνανισμό των νευρώνων μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσουμε να σταματήσουμε να ξεφεύγουμε από το εσωτερικό μας μια για πάντα και να αρχίσουμε να κάνουμε φίλους μεταξύ τους “, λέει ο Muiño, γνωστός ως ένας από τους δημιουργούς Καταλάβετε το μυαλό σαςτο πιο ακουστικό podcast ψυχολογίας στα Ισπανικά στον κόσμο.

Ο Ισπανός ψυχοθεραπευτής Luis Muiño, συγγραφέας του βιβλίου
Ο Ισπανός ψυχοθεραπευτής Luis Muiño, συγγραφέας του βιβλίου “Mind of the Future”. Ψυχολογία μετά την καραντίνα “(Salomé Sagüillo)

Σε διάλογο με Infobae, ένας ψυχοθεραπευτής από τη Μαδρίτη ερευνά την ομορφιά της μοναξιάς, πώς η αντίληψή της άλλαξε με τα χρόνια και τη δύναμή της Μια ήσυχη επανάσταση.

Γιατί, λέει ο νευροψυχολόγος Leo Chalupa, είναι η πιο επαναστατική ιδέα σήμερα να έχουμε μια μέρα συνολικής μοναξιάς από καιρό σε καιρό για να επιτύχουμε τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου;

«Επειδή κάθε μέρα σαν και αυτή θα μας βοηθούσε να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Αυτό θα μας βοηθούσε να αναρωτηθούμε τι κάνουμε για να κερδίσουμε την αποδοχή του κοινού. Ο Λέων Χαλούπα προτείνει ότι αυτό το επιλεγμένο τελετουργικό της μοναξιάς θα μας οδηγήσει να απελευθερωθούμε από τη δουλεία που επιβάλλεται από την κοινωνική πίεση.

– Γιατί η μοναξιά παρατηρήθηκε τόσο άσχημα για τόσα χρόνια;

– Επειδή τις τελευταίες δεκαετίες οι άνθρωποι που πουλάνε τα καλύτερα έχουν εκτιμηθεί περισσότερο. Εκείνοι που είχαν σχέση ήταν καλύτερα αντιληπτές επειδή πίστευαν ότι η συμμετοχή στη συλλογική ήταν το πιο σημαντικό πράγμα. Εκείνοι που ήξεραν πώς να «πουλήσουν» τη δουλειά τους εκτιμήθηκαν περισσότερο από εκείνους που το έκαναν καλά. Η ενδοσκόπηση αντιστράφηκε σε αυτήν την τάση: αυτό που πιστεύουμε ή κάνουμε μόνο του δεν εξυπηρετεί την αύξηση του κοινωνικού μας κύρους. Η προσωπική προσωπική ανάπτυξη και η προσωπική απόλαυση δεν μας έχουν προσθέσει σημεία σε μια κοινωνία που εστιάζει στην «ποζάρει». Για το λόγο αυτό, η επιλεγμένη μοναξιά στιγματίζεται και συγχέεται με την αναγκαστική απομόνωση του ατόμου που αντιμετωπίζει προβλήματα. Στο βιβλίο μου, The Mind of the Future, σας βοηθάω να καταλάβετε πώς φαίνεται η υγιής ενδοσκόπηση και να την ξεχωρίσετε από την προβληματική απομόνωση.

READ  Η ατμόσφαιρα της Γης θα μπορούσε να δημιουργήσει έναν "διαστημικό τυφώνα"
Η Επανάσταση του Σιωπηλού προτείνει σε όσους χρειάζονται ένα χώρο μοναξιάς για να υποστηρίξουν ότι αυτός ο τρόπος ύπαρξης είναι τόσο προσαρμοστικός και υγιής όσο το αντίθετο των εξωστρεφών (Shutterstock)
Η Επανάσταση του Σιωπηλού προτείνει σε όσους χρειάζονται ένα χώρο μοναξιάς για να υποστηρίξουν ότι αυτός ο τρόπος ύπαρξης είναι τόσο προσαρμοστικός και υγιής όσο το αντίθετο των εξωστρεφών (Shutterstock)

– Αυτό το στίγμα εξακολουθεί να υφίσταται. Ακόμη και η κοινωνία φαίνεται να έχει έναν που είναι «μόνος».

-Ακριβής. Μέχρι το 2020, θεωρήθηκε τρελό να επιλέξουμε την ποσότητα και την ποιότητα των ατόμων με τα οποία περάσαμε χρόνο. Το πρόβλημα ήταν ότι ένα άτομο έβαλε πρώτα την ανεξαρτησία του, ότι ο υπάλληλος δεν είπε σε όλους για τη ζωή του ή ότι ο μαθητής δεν φιλοδοξούσε να είναι «δημοφιλής» στην τάξη. Παρά το γεγονός ότι πολλοί ψυχολόγοι μιλούν για την εσωστρέφεια ως ένα υγιές χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, η κοινωνία δεν προχώρησε από την άποψη αυτή για την ποικιλομορφία, επειδή ήταν σε εξωστρεφή αδράνεια. Στη συλλογική φαντασία, η μοναξιά ανήκε στους χαμένους.

– Πώς άλλαξε η καραντίνα την αντίληψη ότι η μοναξιά είναι αρνητική;

– Η πανδημία μας επέτρεψε να κατεβούμε από τον «τροχό χάμστερ» στον οποίο περπατήσαμε, αφιερώνοντας πολλή ενέργεια στην κοινωνική στάση και σε επαφή με πολλούς ανθρώπους που δεν μας συνέβαλαν τίποτα. Αναγκάσαμε να σταματήσουμε αυτήν την αδράνεια, επιτρέψαμε στον εαυτό μας να βρεθούμε και να δούμε αν απολαμβάνουμε τη μοναξιά. Πολλοί άνθρωποι βρήκαν ότι η οικειότητα ήταν πολύ ευχάριστη και ότι έχασαν μόνο ορισμένους ανθρώπους.

"Η πανδημία μας επέτρεψε να βγούμε από τον «τροχό χάμστερ» στον οποίο πετάξαμε, αφιερώνοντας πολλή ενέργεια στην κοινωνική στάση"λέει ο συγγραφέας (Shutterstock)
“Η πανδημία μας επέτρεψε να κατεβούμε από τον” τροχό χάμστερ “όπου περπατήσαμε, αφιερώνοντας πολλή ενέργεια στην κοινωνική στάση, λέει ο συγγραφέας (Shutterstock)

– Γιατί η μοναξιά της υποχώρησης σε πολλές περιπτώσεις ήταν θετική;

– Επειδή μας επιτρέπει να γνωρίζουμε τον εαυτό μας αφαιρώντας τη μάσκα που συνήθως φοράμε στην κοινωνική μας ζωή. Και επειδή μας αφήνει χώρο για να εξερευνήσουμε νέους ψυχικούς κόσμους, χωρίς τους περιορισμούς που αντιπροσωπεύουν το βλέμμα των άλλων. Πολλοί ασθενείς μου λένε ότι ανακάλυψαν προσωπικά ερεθίσματα που δεν θα βρίσκονταν στη μέση μιας προ-πανδημικής ρουτίνας.

READ  Πώς να παρακολουθήσετε μια συνολική ηλιακή έκλειψη στις 14 Δεκεμβρίου 2020

– Πολλοί άνθρωποι συνειδητοποίησαν ότι δεν ξέρουν πώς να είναι μόνοι …

– Ναι, ήταν στην αρχή. Για παράδειγμα, πολλοί ασθενείς μου έχουν πει για την αμηχανία να έχουν ένα σαββατοκύριακο μπροστά τους όπου είναι… μόνοι τους. Η ακρόαση των δικών σας σκέψεων ή η λήψη των αποφάσεών σας σχετικά με το τι θα περάσετε τις επόμενες ώρες ήταν μια αξιοθαύμαστη εμπειρία για πολλούς ανθρώπους πριν μπλοκαριστεί από το COVID-19.

Η μοναξιά μας επιτρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας αφαιρώντας τη μάσκα που συνήθως φοράμε στην κοινωνική μας ζωή.  Και μας αφήνει χώρο για να εξερευνήσουμε νέους ψυχικούς κόσμους (REUTERS / Caitlin Ochs)
Η μοναξιά μας επιτρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας αφαιρώντας τη μάσκα που συνήθως φοράμε στην κοινωνική μας ζωή. Και μας αφήνει χώρο για να εξερευνήσουμε νέους ψυχικούς κόσμους (REUTERS / Caitlin Ochs)

-Τι είναι Μια ήσυχη επανάσταση Τι αναφέρετε στο βιβλίο και τι προωθεί;

– Η «Επανάσταση του Παρθένου» είναι μια ιδέα στην οποία πολλοί ψυχολόγοι (η Σούζαν Κάιν, για παράδειγμα) συμμετέχουν στην προσπάθεια άρσης του στίγματος των εσωστρεφών. Ενθαρρύνετε τον σεβασμό για όσους από εμάς τείνουν να επιλέγουν φίλους και δεν είναι άνετοι με κανέναν. Όσοι από εμάς χρειάζονται ένα χώρο μοναξιάς και δεν θέλουν να ενοχλούνται από απροσδόκητες εμφανίσεις ή τηλεφωνικές κλήσεις. εκείνοι από εμάς που σας προτιμούν από μεγάλες ομάδες ή τη σιωπή για τον κορεσμό του θορύβου. Το θέμα είναι να υποστηρίξουμε ότι ο τρόπος που είμαστε είναι εξίσου προσαρμοστικός και υγιής με το αντίθετο των εξωστρεφών.

– Πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε την κοινωνική πίεση και να μάθουμε να «μιλάμε στον εαυτό μας»;

Εν κατακλείδι, πιστεύω ότι οι άνθρωποι που μιλούν και ακούνε τον εαυτό τους ξέρουν πώς να απογοητεύσουν τις προσδοκίες των άλλων. Μπορούν επίσης να είναι διεκδικητικοί και να θυμούνται ότι έχουν το δικαίωμα να έχουν τους δικούς τους στόχους και απόψεις, ακόμα κι αν άλλοι θέλουν να τους επιβάλουν. Και φυσικά επιτρέπουν στον εαυτό τους ένα χώρο της επιλεγμένης μοναξιάς τους που αφήνουν πίσω τους για να είναι με τους ανθρώπους που τους ταΐζουν πραγματικά.

ΔΙΑΒΑΖΩ:

Kintsugi, μια ιαπωνική τεχνική που μετατρέπει σπασμένα αντικείμενα σε έργα τέχνης

Πώς οι πανδημίες διαμόρφωσαν τις πόλεις μας και τι θα συμβεί μετά το 2020

Το παράδοξο καραντίνας: το λάθος εκείνων που τους αρέσει να μένουν στο σπίτι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *